Címke: gyümölcs

Méregteleníts velünk: 1. rész, 1. hét

Méregteleníts velünk: 1. rész, 1. hét

Méregteleníts velünk: 1. rész, 1. hét Épp jó időben vagy, és mi szeretnénk segíteni, hogy a következő napokban te is elkezdhesd azt a négyhetes méregtelenítő kúrát, aminél többre nincs is szüksége a szervezetednek. Az alapszabályok egyszerűek: Minden héten kapsz egy smoothie-receptet, amit hetente 3-4 alkalommal készíts és fogyassz el! Nem lesznek bonyolultak, és olyan szépen befotózzuk őket, hogy gondolkodás nélkül megkívánod mindegyiket! Tartsd be az első szabályt: figyelj oda a folyadékfogyasztásra! A rád szabott mennyiség egyszerűen kiszámolható: kilóid száma osztva…

Read More Read More

Részletek Részletek

Mennyi (hozzáadott) cukrot ehetsz naponta?

Mennyi (hozzáadott) cukrot ehetsz naponta?

Mennyi (hozzáadott) cukrot ehetsz naponta? Képzeld magad elé a következőt: az átlagos amerikai polgár 17 teáskanál hozzáadott cukrot eszik naponta. Hogy mi a helyzet nálunk? Cukorból és mézből a magyarok 2015-ben 30,8 kilót fogyasztott, és egy becslés szerint naponta 20 dkg rejtett cukrot viszünk be a szervezetünkbe. Hogy mennyi az ajánlott mennyiség? Sokkal kevesebb! A WHO tavalyi útmutatója ugyanis a nőknek 2,5 dkg (vagyis napi 6 teáskanálnyit), a férfiaknak 3,7 dkg cukrot (9 teáskanálnyit) javasol, márpedig a bevitt és az…

Read More Read More

Részletek Részletek

Tényleg meggyógyítja a szívet a kék áfonya?

Tényleg meggyógyítja a szívet a kék áfonya?

Tényleg meggyógyítja a szívet a kék áfonya? Imádjuk a kék áfonyát, ráadásul egy sor egészséges finomság készíthető belőle, és ha ez nem volna elég, még egészséges is ez a népszerű gyümölcs. Nézzük csak! Csináltunk már belőle nasikiváltó édességet (görög joghurt, kék áfonya, falatnyi mézzel, 1 perc alatt kész, friss gyümölcs van benne); rakhatod jeges teába vagy teás smoothie-ba; alkalmi bűnözésnél sütemények összetevője lehet; turmixban isteni (főleg banánnal); és mennyei házi lekvárt főzhetsz belőle. A kék áfonya rengeteg értékes tápanyagot tartalmaz,…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogyan készíthetsz egyedi turmixot? Tolvajkulcs a saját receptekhez

Hogyan készíthetsz egyedi turmixot? Tolvajkulcs a saját receptekhez

Hogyan készíthetsz egyedi turmixot? Imádjuk a turmixokat, és néhány kedvencünket már bemutattuk nektek, de sokan kérdezik azt is tőlünk, hogy lehet-e kísérletezni saját recepttel, vagy mindenképp ragaszkodni kell-e a leírt összetevőkhöz. Nos, kezdjük a jó hírrel: lehet, szabad, kell is kísérletezni, hiszen mindannyian mások vagyunk, így az is lehet, hogy egy-egy receptet neked is alakítgatnod kell ahhoz, hogy az végül passzoljon hozzád. Teakeverékek esetében létfontosságú a szinergia, de zöldségek, gyümölcsök és egyéb összetevők kapcsán már nem ilyen szigorú az elvárás….

Read More Read More

Részletek Részletek